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Este es Pablo

Pablo se levanta temprano, se levanta todos los días a la misma hora sea fin de semana o no, y como sabe que tiene un largo día por delante deja todo listo por adelantado, la noche anterior.

Pablo sabe bien que durante la semana tiene que comer bien para sentirse bien, el sabe que si lleva una dieta simple pero rica en nutrientes puede afrontar su día con mucha más energía física y mental.

Pablo a pesar de tener un trabajo en una oficina, trata de mantenerse activo, le dedica un mínimo de 1 hora a alguna actividad física que disfrute haciendo, hay días que Pablo no tiene ganas, pero aun así se obliga por que al terminar sabe que se sentirá muchísimo mejor.

A la hora de dormir, Pablo siente la necesidad de ver TV o de meterse en Internet, y lo hace, por que cree que merece desconectarse un poco, pero se pone un límite, por que sabe que el exceso de luz sobre todo las que emiten los celulares altera su ciclo circadiano y después no podrá conciliar el sueño.

Ya conociste a Pablo, ahora te presento a Ricardo.

Ricardo se ha quedado dormido, y cuando se da cuenta le faltan 30 min para ir a trabajar, se siente muy cansado y letárgico, así que se toma un café bien fuerte, "con eso me bastará, eso me dará energía" -piensa. Cuando lo único que hará el café será hacerlo sentir un poco menos cansado.

Ricardo sale a toda prisa, se monta en su coche y milagrosamente llega a tiempo a su trabajo.

A la hora de almorzar Ricardo se va al restaurante de comida rápida más cercano y se come la hamburguesa/pizza/sandwich más grande que encuentre, por que tiene muchísima hambre y siente una necesidad de comerse algo calórico así que se lo come.

Ricardo luego de un día de trabajo, llega a su casa, y lo primero que hace es encender el televisor, saca un six pack de cerveza y se come cualquier comida congelada que tenga a mano, "Después de un largo día de trabajo es lo que me merezco" -piensa Ricardo, luego se va a su habitación con una bolsa de snacks, y se queda en su computar y mira su celular hasta pasada sus horas de dormir.

Ricardo se ha quedado dormido, y cuando se da cuenta, faltan 30 minutos para ir a trabajar, se siente muy cansado y letárgico, así que se toma un café bien fuerte, "Con eso me bastará..."

Te pregunto:

1) ¿Quién crees que vive mejor, Pablo o Ricardo?

2) ¿Quién crees que tiene hábitos más sanos?

3) ¿Quién es más propenso a que su salud mental se deteriore más rápidamente con el tiempo?

4) ¿Quién es más propenso a que su salud física se deteriore más rápidamente con el tiempo?

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