Sal de tu cabeza. Antes que el mundo pase y no te des cuenta

Yo sé algo sobre ti sin ni siquiera conocerte.

Apuesto a que pasas un montón de tiempo en tu cabeza.

Preocupándote, pensando, estresándote, entrando en pánico… llámalo como quieras. Puede ser ‘Una mente preocupada’, pero… ¿Para qué?

El 99% de nuestros pensamientos no son útiles. De hecho, William James lo dijo mejor…

“Muchísimas personas creen que están pensando cuando en realidad solo están reorganizando sus prejuicios”.

La mente es una herramienta. Debería trabajar para ti y no en tu contra. Las personas que no son dueñas de sus pensamientos, no creen que sea posible.

Dicen: “No puedo evitar pensar en estas cosas”.

Bueno… Tú puedes, con suficiente práctica. Es una habilidad.

En otras palabras: Tienes la habilidad de decidir en qué pensar. O puedes decidir ‘No pensar’.

Y ésa es una de las cosas más importantes y prácticas que puedes aprender en la vida. Antes de aprender eso, me pasaba horas y horas en mi cabeza, pensando.

Sólo piensa en todo lo que piensas, una y otra vez:

• “Me pregunto, ¿Qué pensará mi jefe?”
• “¿Qué pasará si me equivoco y pierdo mi trabajo?”
• “¿Él me ama?”
• “Creo que no le importo”
• “Lo único que hago es fracasar”
• “¿Por qué mi vida apesta?”
• “¿Por qué mi vida no es tan emocionante como la de los demás?”
• “¿Y si me da cáncer?”
• “No me importa mi trabajo… ¿Habrá algo mal conmigo?”
• “No puedo terminar nada de lo que comienzo”

Y la lista sigue. Es realmente paralizante. ¿Sabes lo que esos pensamientos te hacen? te producen culpa, rabia y sufrimiento.

Solo tengo una pregunta para ti: ¿Cuál es la aplicación práctica de tus pensamientos?

La realidad es que nuestros pensamientos son en su mayoría inútiles. más o menos el 99%.

¿Cuáles sí son útiles?

• Pensar sobre cómo puedes resolver un problema: Un problema es simplemente una pregunta sin respuesta. Pon tu cerebro a trabajar sobre cómo puedes resolver problemas; hay una cantidad inagotable de ellos.
• Comprender el conocimiento: Trata de internalizar el conocimiento y asimilar cómo puedes usarlo para mejorar tu vida, tu carrera, tu trabajo, tus relaciones, etc.

Listo. Puedes ignorar cualquier otro pensamiento.

Si estás pensando constantemente, es porque no has entrenado tu mente aún. Tienes que salirte de tu cabeza.

A veces pensamos tanto que nos perdemos lo que está pasando frente a nuestros ojos. ¿Notaste la luz del sol esta mañana cuando despertaste? ¿O las gotas de lluvia? ¿El olor del café?

Si tu respuesta es no, definitivamente debes salir de tu mente y vivir más.

Te preguntarás, ¿Cómo me entreno para dejar de pensar en cosas inútiles?

Comienza por concentrarte en el momento presente.

Allí es donde comienza todo. Cada vez que empieces a perderte en tus pensamientos, reconócelo conscientemente. Solo observa tu cerebro. Da un paso afuera y mírate a ti mismo, pensado nuevamente en eso que te atormenta.

No te juzgues.

Simplemente di: “Bueno, es un pensamiento más. De vuelta a la realidad”.

Nuestro error es pensar que la realidad es lo que pensamos de ella. Y no, nuestros pensamientos generalmente son prejuicios. Muchos.

Regresa a la realidad. Te esperamos aquí.