Los riesgos de medicarte calcio en osteoporosis
La mentira de que el calcio es bueno para combatir la osteoporosis y la verdad de que mientras más calcio consuma una persona más calcio pierde en forma de osteoporosis.
La suplementación con calcio está rodeada de malas noticias. La idea de tomar calcio en pastillas o tabletas para "mantener los huesos fuertes" simplemente no tiene mucho sentido, dado que, primero, estamos diseñados para obtener nuestro calcio de los alimentos; segundo, nuestro hueso es un tejido vivo, que requiere vitamina C, aminoácidos, magnesio, sílice, vitaminas D y K, etc., sin mencionar la necesaria actividad física regular. Tomar solamente calcio excluyendo otros factores críticos no tiene sentido; ¡ni tiene sentido considerar la osteoporosis como una deficiencia de suplementos de calcio!
La Osteoporosis es una condición en la cual los huesos se van poniendo porosos a tal grado que se fracturan con la más leve caída o golpe que tenga la persona que la sufre; es por tanto equivalente a una pérdida gradual de los huesos prevaleciente sobre todo en las mujeres. Las mujeres sufren más osteoporosis que los hombres.
La osteoporosis se ha convertido en una condición muy común alrededor de la cual ha surgido un gran negocio muy rentable para los fabricantes de suplementos de calcio y la industria minera que han puesto de moda dentro de la medicina la suplementación con calcio para todas las personas que tienen osteoporosis.
La mayoría de los suplementos de calcio en el mercado hoy en día son básicamente de piedra caliza o carbonato de calcio (calcita – CaCO3) que se encuentra en una proporción considerable de la corteza terrestre.
Decimos que es un gran negocio porque una revisión publicada en Osteoporosis International en agosto de 2008 concluyó que las terapias con calcio en realidad aumenta la tasa de fracturas en las mujeres.
El tema de moda de que el calcio es bueno para combatir la osteoporosis en realidad es toda una mentira, sobre la cual se fundamenta la recomendación de los suplementos de calcio y la ingesta de leche con base a que tiene calcio que combate la osteoporosis. Hay que decir que la leche agrava el sobrepeso, empeora a los que tienen diabetes, además la leche no reduce la osteoporosis.
De hecho, en los países donde el consumo de lácteos y los niveles de calcio en la dieta son los más bajos, las tasas de fracturas óseas también son las más bajas; por el contrario, en países, como los Estados Unidos, donde el consumo de calcio se encuentra entre los más altos del mundo, tienen una de las peores tasas de osteoporosis del planeta.
Con esto no estamos negando que el calcio sea necesario para la salud.
El calcio es esencial para la nutrición y la salud general de tu cuerpo y casi nunca falta en el organismo ya que es el mineral más abundante del cuerpo siendo que el 2% del peso total del cuerpo aproximadamente es calcio. Y es tan importante que no solo lo necesitamos para la buena salud de los huesos sino que es primordial para la contracción muscular, la coagulación sanguínea y la función nerviosa.
Cada vez está más claro que la osteoporosis no es causada por la falta de calcio; por el contrario, parece que la ingesta excesiva de calcio en realidad puede causar mayores tasas de fracturas óseas, ¡especialmente en etapas posteriores de la vida!
Porqué no puedes utilizar el Calcio que abunda en tu cuerpo.
El calcio es necesario, pero el calcio no se puede utilizar en el cuerpo si somos carentes de magnesio o de vitamina D que son los que hacen que el calcio se pueda absorber en el cuerpo. Puedes comer todo el calcio del mundo y no te servirá de nada si el cuerpo carece de estos elementos mencionados.
Cuando consumes calcio en exceso y tienes poco magnesio y poca vitamina D, el cuerpo no puede utilizar ese calcio que entonces se acumula formando ya sea los muy conocidos y dolorosos espolones calcáneos o la artritis por exceso de acumulación de calcio en las articulaciones
Cuando el exceso de calcio se acumula dentro de las células hace que las coyunturas se pongan rígidas porque el calcio pone rígido al cuerpo.
El exceso de calcio que se acumula en las células también causa placas en el cerebro.
La solución a todo esto es aumentar el consumo de magnesio, usar vitamina D (o tomar el sol unos diez minutos diarios) y agregar un poco de boro.
Hoy por hoy, los cuerpos están llenos de calcio porque hay exceso de consumo de lácteos y de calcio por doquier y encima de esto a las personas les están metiendo tabletas de calcio siendo que el problema es que el cuerpo está bajo de magnesio.
El calcio está disponible en todos los alimentos. No olvidarnos de las verduras y los vegetales que nos aporten magnesio. Ahora se consume menos veces magnesio. El magnesio hace que cualquier exceso de calcio salga del cuerpo; el exceso de calcio hace perder hueso.
Los huesos del cuerpo no solamente están compuestos de calcio como muchos se suponen, sino que en realidad están conformados por 82 minerales (incluyendo al calcio) entre los que encuentran el magnesio, el fósforo, cobre, boro, cromo, zinc. Tiene los mismos minerales del agua de mar y esos 82 minerales juntos son los que crean al hueso.
Mediante estudios que se han hecho se descubrió que mientras más calcio consuma una persona más calcio pierde en forma de osteoporosis. Esto es algo que causó confusión a los investigadores.
Cuando se consume calcio en exceso se agita el sistema nervioso que termina inhibiendo la función de los osteoblastos (células óseas) y activando o acelerando la función de los osteoclastos (células óseas).
Los Osteoblastos son las células que construyen los huesos involucradas en el desarrollo de los mismos. Su desarrollo está influido por la hormona paratiroidea y la vitamina D.
Los Osteoclastos son las células del hueso encargadas de destruir la parte del hueso que ha envejecido y remodelarlo. Tienen propiedades de macrófagos , sacan el hueso muerto.
Con el exceso de calcio, la parte que crea el hueso deja de funcionar debido a que el sistema nervioso está sobre excitado y sin embargo, la parte que rompe el hueso sigue funcionando.
Si quieres tener mejores huesos no exageres con el consumo de calcio pero toma magnesio y vitamina D. De seguro que tu cuerpo tiene suficiente calcio. ¿Para que tomar más?
Por otra parte, varios estudios recientes afirman que los suplementos de calcio aumentan la enfermedad cardíaca y el riesgo de accidente cerebrovascular. El calcio ingresa a las arterias donde posiblemente puede contribuir a la enfermedad cardíaca o vascular.
IMPORTANTE: esta información no es, ni sustituye en ningún caso la consulta, tratamiento o diagnóstico del profesional de la salud competente.
